Ju äldre man blir desto viktigare är det att hålla igång för att bibehålla en bra livskvalité. Det här programmet vänder sig till dig som behöver lite tips och hjälp för att träna rörlighet, styrka och balans hemma. 

 

Programnamn: Seniorprogrammet #01
Antal pass: Mobilitet/balans x 2, Styrketräning/kondition/balans x 2
Kategori: Strength, Mobility, Balance
Nivå: Beginner
Tid: 30 min
Equipment: Hantel, Gummiband