TRÄNING, MOTIVATION OCH INSPIRATION. NÄRA TILL HANDS.

Väldigt många personer som vi möter har testat olika metoder för att hitta en trivsam och hållbar livsstil, inkluderat träning och någon form av sund kosthållning. Majoriteten av dessa har inte hittat rätt ännu och därför vill vi presentera en unik möjlighet att faktiskt lyckas och på sikt ha en god balans i sin helhet.

Vill du vara med på en resa?

​

Låt mig förklara hur vi tänker:

Har länge funderat på vad en PT/Coach ska göra för att klienterna skall lyckas med sin träning och livsstil långsiktigt. Hur skall det bli en naturlig del av din vardag? Det låter kanske enkelt, men är väldigt komplext. Många faktorer är med och påverkar. Inte minst så är vi bara människor och livet är som en berg- och dalbana. Därför behöver hälsolösningen vara flexibel.

Efter många olika diskussioner i kombination med erfarenhet så har vi övervägt att skapa olika ”resor”.

​

Det finns olika resor som tar dig till din önskade destination:

• Viktresan (för dig som vill gå ner i vikt)

• Rörlighets- och styrkeresan (för dig som vill bli starkare, rörligare, smärtfri)

• Klimakterieresan (för dig i klimakteriet)

• Get Started-resan (för dig som vill komma igång efter långt uppehåll/ny i gemet)

• Konditionsresan (för dig som vill fokusera på konditionsförbättring)

• Seniorresan (för dig som är 60+ och vill förebygga benskörhet och fallolyckor, samt träna för att vara stark i vardagen)

• Golfresan (för dig som vill slå längre, rakare och orka spela mer golf)

• Sports Performance (för dig som är aktiv i en sport och vill utveckla specifika skills för att höja din prestationsförmåga)

• Mammaresan (för dig som är eller nyligen varit gravid)

​

En resa innehåller:

• Individuellt anpassad träning (digitalt och/eller Face-to-Face)

• Workshops (utbildning och diskussioner om relevanta ämnen), veckovis återkommande

• Coaching (individuella digitala möten), återkommande

• Chattfunktion för coaching

• Nutrition (hjälp och inspiration med kost)

• Skadeförebyggande rådgivning och anpassning av träning/återhämtning

• Diagnostisering och vägledning vid eventuella smärtor/skador

• Coach Buddy App (digital plattform som kompletterar och effektiviserar din resa)

​

Hur mycket man får av varje ”ingrediens” beror på vilket paket man väljer. Låt oss presentera skillnaderna nedan: